Où s'entraîner pour vrai à Fredericton : gyms, box de CrossFit, studios et tout ce qui est gratuit

La théorie des quatre paliers du fitness frederictonien

La scène du fitness de chaque ville a une forme, et celle de Fredericton est une pyramide à la base étonnamment large. Au sommet trônent les spécialistes : le box de CrossFit, la salle de hot yoga, le studio de reformer, où vous payez pour l'encadrement et la communauté. En dessous, les grandes chaînes et les gyms institutionnels, où vous payez pour la superficie et la variété d'équipement. Et sous tout ça, qui soutient l'ensemble de l'édifice, il y a le palier gratuit : les sentiers, la piste, les piscines, le parc. Dans la plupart des villes, le palier gratuit est une considération secondaire. À Fredericton, c'est sans doute l'attraction principale, ce qui change le calcul pour tout ce qui se trouve au-dessus.

La conséquence pratique : à Fredericton, chaque dollar d'abonnement devrait vous procurer ce que le palier gratuit ne peut pas vous donner. Les barres, la chaleur, l'encadrement, la garde d'enfants, une piscine en février : ça vaut la peine de payer pour ces choses-là. Le cardio, par contre, est un problème réglé dans cette ville entre avril et novembre, et la solution ne coûte rien et vient avec une vue sur la rivière. Gardez ça en tête pendant qu'on passe en revue les options payantes, parce que la bonne réponse, pour bien des gens, c'est un abonnement moins cher plus du temps sur le réseau de sentiers.

Une note géographique avant de commencer : comme tout le reste du commerce de détail à Fredericton, les gyms se concentrent dans le secteur uptown le long du corridor Prospect/Smythe, avec des antennes au centre-ville, sur la rive nord et du côté de Hanwell. Où que vous habitiez, il y a quelque chose à dix minutes. Ce n'est pas une ville où l'excuse du trajet survit au contact d'une carte.

Les grandes chaînes : GoodLife, Fit4Less et le Planet Fitness qui n'existe pas

Commençons par le nom qui domine : GoodLife Fitness exploite plusieurs clubs à Fredericton, et ensemble ils comblent l'essentiel de la demande en gyms de chaîne de la ville. L'expérience porte-étendard, c'est le club du Uptown Centre sur Prospect Street, tout l'arsenal GoodLife : un vrai plateau de poids libres, un studio de cours de groupe, des zones TRX et fonctionnelles, un sauna sec, des fauteuils de massage, la garde d'enfants et les hectares de stationnement gratuit qui viennent de série avec le corridor Prospect. Il y a un club au Brookside Mall qui dessert la rive nord (dans la belle tradition de Brookside qui consiste à mettre tout ce dont un quartier a besoin sous un même toit un peu défraîchi), et une présence au centre-ville sur Queen Street pour la foule des bureaux. Si vous voulez l'expérience canadienne classique du grand gym avec toutes les cases de commodités cochées, c'est ça, au prix qui va avec.

Le choix économique, c'est Fit4Less au 471 Smythe Street, la bannière rabais de GoodLife elle-même, ce qui vous dit tout du positionnement : moins de flafla, cotisation plus basse, le plateau essentiel cardio-et-musculation en plus de curiosités comme le bronzage et l'hydromassage. Pour la personne dont toute l'exigence se résume à « des tapis roulants et un rack à squat qui coûte moins cher qu'un forfait de cellulaire », c'est la réponse défendable, et ses avis sont étonnamment chaleureux pour un gym économique.

Maintenant, la note honnête que ce guide vous doit : il n'y a pas de Planet Fitness à Fredericton. Les avant-postes mauve et jaune les plus proches sont à Moncton et à Saint John, tous deux à une heure et demie de route par l'autoroute, ce qui fait de l'abonnement Planet l'achat de fitness le moins pratique qui soit pour un Frederictonien. Si l'objectif est un gym à 15 $, Fit4Less est la traduction locale. On le mentionne parce que « où est le Planet Fitness ? » est une vraie question de nouveaux arrivants, et la vraie réponse, c'est : dans une autre ville, en train de faire des fentes sans vous.

Les institutions : le Y et le gym universitaire caché au grand jour

Deux abonnements dans cette ville surprennent constamment les gens par leur valeur, et ni l'un ni l'autre ne fait beaucoup de publicité.

Le YMCA of Fredericton sur Norris Drive est l'option pilier communautaire : un centre de conditionnement physique complet plus une piscine, des cours de groupe et des programmes jeunesse, géré par un organisme de bienfaisance dont tout le modèle consiste à garder la porte ouverte à tout le monde (une aide à l'adhésion existe pour ceux qui en ont besoin). C'est la bonne réponse pour les familles : un seul abonnement couvre les leçons de natation, un plateau de mise en forme pour les adultes et des programmes pour les enfants, et pour quiconque préfère que sa cotisation finance des programmes communautaires plutôt que des présentations d'actionnaires. Le Y gère aussi le centre de mieux-être à l'intérieur du Willie O'Ree Place sur la rive nord, dont on reparle plus bas.

Mais la vraie surprise, c'est le Richard J. Currie Center de l'UNB. La plupart des non-étudiants présument que le gym universitaire est réservé aux étudiants, et l'université n'a jamais été bien pressée de les détromper. En fait, les abonnements communautaires sont ouverts à tout le monde, sans frais d'adhésion, à environ 69 $ par mois (ou à peu près 553 $ par année) pour le forfait de base, et pour quelques dollars de plus, l'abonnement combiné ajoute la Sir Max Aitken Pool, les courts de squash et le mur d'escalade du Lady Beaverbrook Gym. Ce que vous obtenez pour ça, c'est la meilleure installation de la région : une salle d'entraînement sur plusieurs étages construite aux normes universitaires, une piste intérieure, des courts et une profondeur d'équipement qu'aucun gym commercial en ville n'égale. Les tarifs pour les familles et les aînés sont encore moins chers, il y a une option express à rabais pour des heures limitées, et on vous offre un premier entraînement gratuit pour vous en convaincre. Le hic est celui qu'on devine : c'est sur la colline, le stationnement est une négociation de campus, et septembre ramène huit mille étudiants de premier cycle sur votre banc de développé couché. Allez-y à 6 h 30 et vous aurez l'infrastructure universitaire presque à vous seul.

Les indépendants : là où vit vraiment l'entraînement personnel

Si votre objectif implique un être humain qui connaît votre nom et l'historique de votre genou, ce sont les gyms indépendants de Fredericton qui méritent votre argent. Un guide de terrain des plus notables :

• Formula 4 Fitness (1225 Prospect St), le spécialiste de l'entraînement personnel : une installation de 6 000 pieds carrés du côté sud, bâtie autour de l'encadrement, de la nutrition et de la programmation de style de vie plutôt que des abonnements en volume. C'est l'option « j'ai un objectif précis et une échéance ».
• Full Body Fitness, un gym indépendant au cœur axé sur l'entraînement personnel, ouvert 365 jours par année, qui couvre tout, des programmes pour débutants à l'encadrement de préparation à la compétition. C'est aussi le gym attitré des Fredericton Royals, ce qui vous dit que le plateau de poids libres est pris au sérieux; les membres le décrivent constamment comme la salle sans jugement en ville.
• Biometrics Strength & Conditioning, de la force et du conditionnement axés d'abord sur l'encadrement, avec un volet nutrition, pour les esprits sportifs.
• Synergy Health & Sports Performance (559 Wilsey Rd, Unit 5), une installation d'encadrement et de formation plutôt qu'un gym à accès ponctuel : force et conditionnement individualisés, dynamophilie et haltérophilie olympique de compétition, réadaptation et gestion de la douleur, et programmation pré et postnatale, avec un accès illimité pour les membres. Le choix pour les gens qui veulent un coach et un plan, pas juste une salle avec des poids.
• Magine Athletics, de l'entraînement de performance sportive, populaire auprès des athlètes adolescents et de leurs parents-chauffeurs.
• Kingswood Fitness (Kingswood Park, Hanwell), le centre de conditionnement rattaché au complexe de golf et de divertissement, avec une piscine; pratique si votre vie gravite déjà autour de Kingswood, ce qui, pour un certain type de famille frederictonienne, est tout à fait le cas.

Le motif qui vaut la peine d'être remarqué : l'entraînement personnel à Fredericton est facturé au prix d'une petite ville et doté en personnel comme dans une plus grande, en partie parce que le programme de kinésiologie de l'UNB continue de produire des coachs qui préfèrent rester près de la rivière plutôt que de courir après les loyers de Toronto. Profitez de la consultation gratuite que la plupart de ces endroits offrent; l'adéquation entre le coach et le client compte plus que le logo sur la porte.

CrossFit : un seul box, à fond

La scène CrossFit de Fredericton s'est consolidée en un seul affilié, et il se trouve que c'est un bon : York County CrossFit au 70 Fairway Drive à Hanwell, à dix minutes du centre-ville. Se présentant comme le gym CrossFit exclusif de la région, il déroule tout le répertoire de l'affilié : des cours de groupe encadrés pour tous les niveaux, un programme CrossFit Legends pour les adultes plus âgés (une porte d'entrée vraiment sous-estimée pour les 55 ans et plus), CrossFit Kids, et des séances à la carte pour les voyageurs qui ont besoin de leur dose. La culture d'encadrement penche vers « bouger mieux, plus longtemps » plutôt que vers le « seau à vomi », ce qui est le bon côté de l'éternelle guerre d'image du CrossFit.

Être le seul box en ville a ses deux côtés. L'avantage, c'est une masse critique de communauté : l'équivalent d'un gym entier de gens qui se connaissent tous, se présentent pour les records personnels des autres et peuplent les mêmes entraînements en équipe du samedi. L'inconvénient, c'est l'absence de magasinage comparatif; si l'ambiance ne vous convient pas, votre solution de rechange n'est pas le box de l'autre bout de la ville, c'est la programmation de conditionnement fonctionnel des indépendants ci-dessus ou un club de barre de votre cru dans un garage. Faites la séance d'introduction avant de vous engager, comme pour n'importe quel affilié. Et si vous visitez Fredericton avec une habitude d'entraînement à la carte, écrivez un courriel à l'avance : c'est une salle accueillante pour les gens de passage.

Yoga : la chaleur sur Hedley, le calme au centre-ville

Le marché du yoga ici se divise nettement selon l'axe de la température. Du côté chaud : Prana Hot Yoga (50 Hedley St, Suite 6, dans le secteur uptown), qui donne des cours chauffés sept jours sur sept avec stationnement gratuit et un horaire pensé autant pour la foule d'avant le travail que pour celle d'après. C'est le studio des gens qui veulent suer volontairement dans une province qui ne fournit de la chaleur ambiante qu'une dizaine de semaines par année, et il offre des séances privées et corporatives, en plus de l'occasionnelle retraite en Grèce, pour quand le Wolastoq ne fait tout simplement pas l'affaire.

Du côté non chauffé, The Nest Yoga porte le flambeau du studio boutique : petits groupes, une solide équipe d'instructeurs, et le genre de salle où la pratique est le but plutôt que le compteur de calories. Entre les deux, ajoutez les horaires de cours de groupe chez GoodLife et au Y (les deux intègrent des cours de yoga et d'étirement dans les abonnements de base) et la programmation corps-esprit de REDS Recreation à l'UNB, et la ville couvre tout le spectre, de la « pratique spirituelle » à l'« entretien des ischio-jambiers pour joueurs de hockey », sans que personne ait à rouler plus de quinze minutes.

Deux petits savoir-faire locaux : les horaires des studios ici fluctuent avec l'année universitaire, s'amincissant au cœur de l'été quand la pratique de tout le monde déménage sur un quai, alors vérifiez l'horaire du moment avant de bâtir une routine autour d'un cours du mardi. Et en janvier, quand la foule du FROSTival et la saison des résolutions se percutent, réservez les cours chauds populaires à l'avance; la plage de 18 h en janvier est l'immobilier le plus disputé de Fredericton après les chambres d'hôtel de la semaine du Harvest.

Pilates : le studio classique et le boum du reformer

Le pilates à Fredericton a un pilier clair : Precision Pilates au 401A York Street, au centre-ville. On y enseigne la méthode classique de Joseph Pilates, au sol, au reformer et au barrel, en cours de groupe plafonnés à cinq à huit personnes, en plus des cours privés, avec des forfaits d'introduction pour les curieux du reformer. Les groupes plafonnés comptent plus en pilates que dans presque n'importe quelle discipline; un reformer est une machine qui récompense la correction et punit la négligence, et huit corps, c'est à peu près le maximum qu'un instructeur peut honnêtement surveiller. Que le studio exploite aussi un emplacement à Halifax vous dit qu'il y a une vraie solidité derrière l'entreprise.

Au-delà du pilier, le boum du reformer qui a déferlé sur toutes les villes canadiennes a atteint Fredericton à doses mesurées : REDS Recreation de l'UNB donne des cours de reformer payants à l'université (une valeur discrètement excellente, comme tout ce que REDS touche), et des instructeurs indépendants, dont Pilates with Shasta, enseignent des séances en plus petit format un peu partout en ville. Si votre intérêt va au pilates au sol plutôt qu'aux machines, les horaires de cours de groupe au Y et chez GoodLife couvrent les bases à même un abonnement régulier.

Un conseil honnête pour les indécis : si vous êtes en réadaptation de quelque chose, commencez par le studio classique et ses petits groupes; si vous êtes seulement curieux du reformer, les séances payantes de l'UNB sont la plus économique des introductions sérieuses en ville; et si « pilates » signifie surtout « travail du tronc avec des étirements », un cours au sol inclus dans un abonnement que vous possédez déjà ne coûte rien de plus à essayer.

Le palier gratuit : le vrai plus grand gym de Fredericton

Voici maintenant la section qui rend tout le marché payant ci-dessus facultatif pour un nombre surprenant de gens. L'infrastructure de fitness gratuite de Fredericton ferait honte à des villes cinq fois plus grandes :

• Le réseau de sentiers, plus de 120 km de sentiers entretenus et non motorisés dans le cœur de la ville (plus de 150 km dans l'ensemble de la région), dont la boucle plate en bord de rivière qui traverse le Bill Thorpe Walking Bridge et qui fait office de tapis roulant communautaire de la ville. Les coureurs, les cyclistes et la patrouille de marche rapide à l'aube se le partagent tous; notre guide des sentiers a les parcours.
• Willie O'Ree Place (rive nord), une piste de marche intérieure vraiment gratuite, ouverte à l'année, qui fait le tour de deux patinoires de dimension LNH. Quand janvier transforme la boucle en bord de rivière en exercice de survie, c'est là que vont les marcheurs. Le centre de mieux-être du YMCA dans le même immeuble est la version payante à un escalier de distance.
• Des piscines extérieures gratuites, quatre en été, en plus des pataugeoires et du jeu d'eau du Wilmot Park, ainsi que la baignade surveillée en lac à Killarney. Faire des longueurs à zéro dollar est une commodité municipale que la plupart des villes ont perdue il y a des décennies; les horaires ici.
• Odell Park, 400 acres d'entraînement en côte dans une forêt ancienne au beau milieu de la ville; l'hiver, les sentiers sont damés pour le ski de fond, ce qui est ce qui se rapproche le plus d'un code de triche dans cette liste : du cardio silencieux dans une cathédrale de pruches, gratuit.
• Le patinage public gratuit, les arénas municipaux et la patinoire réfrigérée d'Officers' Square au centre-ville, prêt de patins inclus. C'est du cardio, c'est du travail d'équilibre, et c'est l'entraînement le plus frederictonien qui soit.

Le calendrier extérieur a aussi une dimension sociale : le Fredericton Marathon de chaque mois de mai donne à la communauté des coureurs sa course cible, les clubs de course locaux colonisent le bord de l'eau les soirs d'été, et des matchs improvisés de tout et de rien se tiennent au Queen Square et à Wilmot dans la longue lumière de juin. Le plan de mise en forme honnête pour bien des Frederictoniens, c'est un abonnement intérieur pas cher pour les mois sombres et la ville elle-même de mai à octobre.

Le tableau d'aiguillage

Tout le guide, condensé :

• Gym de chaîne avec toutes les commodités : GoodLife Uptown Centre (sauna, garde d'enfants, cours).
• L'abonnement fonctionnel le moins cher : Fit4Less sur Smythe.
• La meilleure installation par dollar, point final : l'abonnement communautaire au Currie Center de l'UNB, ajoutez la piscine et le mur d'escalade pour quelques dollars de plus.
• Famille, un seul abonnement : le YMCA sur Norris Drive.
• Encadrement et responsabilisation : Formula 4, Full Body Fitness ou Biometrics.
• CrossFit : York County CrossFit à Hanwell, le box, au singulier.
• Hot yoga : Prana sur Hedley. Non chauffé : The Nest.
• Pilates au reformer : Precision Pilates sur York; les cours payants de l'UNB pour tâter le terrain.
• Budget de zéro : les sentiers, la piste du Willie O'Ree, les piscines extérieures, les côtes d'Odell : le plus grand gym en ville ne demande rien.

Et si votre situation est plus précise, équipement accessible en fauteuil roulant, un horaire de 5 h, une programmation postpartum, demandez à Freddy. L'ultra-précis, c'est la spécialité de la maison.